Voici la position de sommeil idéale selon la NASA

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Crédit photo : Adrien Jovencel

Dormir est d’une nécessité vitale pour l’organisme humain. Car, le sommeil nous permet de récupérer.

Pourtant, bon nombre d’entre nous ne dorment pas suffisamment ou souffrent de problèmes de sommeil, tels que l’insomnie ou les ronflements.

Heureusement, la NASA, qui a étudié le sommeil des astronautes en apesanteur, a découvert une position de sommeil qui peut aider à améliorer la qualité de notre sommeil.

La position de sommeil la plus courante est sur le côté, généralement avec les jambes légèrement repliées.

Cette position est confortable pour de nombreuses personnes et peut être bénéfique pour les personnes souffrant de reflux acide ou de douleurs dorsales.

Cependant, cette position peut également mettre une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins du bras qui est sous le corps, entraînant des engourdissements et des picotements.

La position sur le ventre est également populaire, mais elle peut être néfaste pour le cou et la colonne vertébrale, entraînant des douleurs au cou et des maux de dos. En outre, cette position peut entraîner des problèmes respiratoires et des ronflements, car le poids du corps repose sur les poumons et le diaphragme.

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