De nombreuses personnes adoptent après le repas, des petits rituels qui sans le savoir, ont des conséquences sur leur santé.
En effet, boire un thé, faire un petit somme ou manger un fruit, sont des gestes à ne pas poser après avoir mangé. Ces gestes bien qu’inoffensifs sont mauvais pour la santé. Découvrez ci-dessous, les erreurs à ne plus commettre après un repas.
Dormir après avoir mangé
Faire un petit somme juste après le repas n’est pas vraiment l’idéal parce que, quand on s’allonge, on bouleverse complètement le processus de digestion. En effet, dans la position allongée, les aliments ont du mal à descendre dans les intestins. Ils restent donc plus longtemps dans l’estomac, ce qui ralentit la digestion.
Par ailleurs la position allongée peut entraîner une remontée des sucs gastriques vers l’œsophage et le pharynx. Il est conseillé d’attendre au moins deux heures après un repas pour tomber dans les bras de Morphée.
Boire un thé après le repas
L’idée de boire un thé après le repas est complètement erronée. Le thé est en effet une boisson qui regorge de vertus (coupe-faim, antioxydant etc). Il est donc préférable de consommer cette boisson en dehors des repas.
Pas de position assise après le repas
La position assise après le repas ne facilite pas la digestion. L’estomac est dans cette position comprimé. Au lieu de rester assis, faite une petite marche digestive de dix minutes. De préférence 20 minutes après le repas. Cela permettra à votre organisme de digérer en douceur et vous pouvez reprendre avec le boulot.
Eviter le sport après le mangé
Faire du sport après avoir mangé empêche votre système digestif d’absorber correctement les nutriments que l’on vient de lui fournir en mangeant. Le sport surcharge votre organisme car, digérer demande un certain effort à notre corps. Et le sport aussi.
Alors combiner sport et digestion, c’est demander à notre corps de choisir entre envoyer du sang vers notre estomac, ou vers nos muscles.
Manger du fruit après avoir mangé
Il vaut mieux éviter de croquer dans un fruit juste après le repas. Selon l’explication, les fruits sont plus facilement et rapidement digérés par l’estomac. Or, avec les autres aliments, le fruit ingéré risquerait de stagner dans l’estomac le temps que ce dernier réussisse à les digérer.
Et comme l’estomac est un endroit chaud et humide, les fruits qui y sont bloqués pourraient fermenter, et libérer leur acidité.
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