On dit que manger est censé vous donner de l’énergie, mais il y a des moments où vous vous sentez fatigué ou somnolent juste après l’avoir fait.
Si vous rencontrez ce problème, voici 3 raisons possibles pour lesquelles cela se produit :
Le genre de nourriture que vous avez mangé
Le type de nourriture que vous mangez joue un rôle dans votre somnolence par la suite.
Selon les recherches, les aliments riches en protéines et en glucides ont tendance à rendre une personne somnolente par rapport à d’autres aliments.
En effet, certains de ces aliments aident votre corps à produire plus de sérotonine, une substance chimique qui régule le sommeil.
Les aliments riches en protéines contiennent du tryptophane qui aide le corps à produire de la sérotonine et les glucides aident également le corps à absorber le tryptophane, qui à son tour provoque de la fatigue ou de la somnolence après avoir mangé.
La quantité de nourriture que vous avez mangée
La quantité de nourriture que vous mangez joue également un rôle dans votre somnolence.
Il est plus probable qu’une personne se sente somnolente après un repas copieux par rapport à un repas léger.
Selon le repas, la glycémie peut augmenter et une baisse d’énergie peut suivre.
La quantité de sommeil que vous obtenez
Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, il y a une forte tendance à vous sentir fatigué pendant la journée et même après avoir mangé, vous avez tendance à avoir sommeil.
En plus de ce qui précède, certains chercheurs affirment que se sentir somnolent après un repas est une réponse naturelle et certainement pas une source de préoccupation.
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