Avoir une bonne haleine buccale est important pour la santé, mais aussi pour la confiance en soi. Plusieurs facteurs causent une mauvaise haleine comme une mauvaise hygiène dentaire, une infection, une maladie ou certains aliments.
Heureusement, il existe des gestes simples et efficaces pour prévenir et traiter ce problème. Voici trois conseils de médecins pour avoir une bonne haleine buccale.
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Se brosser les dents et la langue deux fois par jour
Le brossage des dents permet d’éliminer les bactéries et les résidus alimentaires qui s’accumulent sur les dents et les gencives, et qui sont responsables de la mauvaise odeur. Il faut aussi se brosser la langue, car c’est là que se logent la plupart des bactéries. Les médecins recommandent d’utiliser un dentifrice fluoré et une brosse à dents souple, et de changer de brosse tous les trois mois.
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Utiliser un fil dentaire et un bain de bouche
Le fil dentaire permet de nettoyer les espaces interdentaires, où le brossage ne suffit pas. Il faut passer le fil entre chaque dent, en faisant attention à ne pas blesser les gencives.
Le bain de bouche complète le nettoyage en éliminant les bactéries qui restent dans la bouche. Il faut choisir un bain de bouche adapté à ses besoins, et l’utiliser après le brossage, en se rinçant bien la bouche ensuite.
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Consulter un dentiste régulièrement
Le dentiste est le professionnel de la santé bucco-dentaire, qui peut dépister et traiter les problèmes qui affectent les dents, les gencives et la langue. Il peut aussi donner des conseils personnalisés pour améliorer son hygiène buccale et prévenir la mauvaise haleine.
Il est conseillé de consulter un dentiste au moins une fois par an, ou plus souvent si on a des symptômes comme des saignements, des douleurs ou des infections.
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